Wir erklären dir, wie Lampenfieber entsteht, was es im Körper auslöst und zeigen dir zahlreiche Übungen, wie du deine Aufregung nicht nur in den Griff bekommen, sondern sie sogar für dich zu nutzen lernen kannst! Wir geben dir spannende Gedankenanstöße und Fragen an die Hand, die dir dabei helfen können, deine Leistung auch unter Druck abzurufen und dein Auftreten vor Publikum sicher zu meistern. Lerne stark sein unter Stress!
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- Mel TraunikStimmfabrik Direktorin, Headcoach
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Inhalte
• Was ist Lampenfieber?
• Wie entsteht Lampenfieber?
• Umgang mit Lampenfieber
• Tipps und Tricks aus dem Mentaltraining und ressourcenorientierten Coaching („Top down“ Arbeit)
• Selbstregulations-Übungen
• Übungen aus der Körpertherapie („Bottom up“ Arbeit)