Wir erklären dir, wie Lampenfieber entsteht, was es im Körper auslöst und zeigen dir zahlreiche Übungen, wie du deine Aufregung nicht nur in den Griff bekommen, sondern sie sogar für dich zu nutzen lernen kannst! Wir geben dir spannende Gedankenanstöße und Fragen an die Hand, die dir dabei helfen können, deine Leistung auch unter Druck abzurufen und dein Auftreten vor Publikum sicher zu meistern. Lerne stark sein unter Stress!
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- Mel TraunikStimmfabrik Direktorin, Headcoach
- Tagesworkshop11-17h
- 139€-10 % für Schmiedenteilnehmer! Inkl. MwSt.
Inhalte
• Was ist Lampenfieber?
• Wie entsteht Lampenfieber?
• Umgang mit Lampenfieber
• Tipps und Tricks aus dem Mentaltraining und ressourcenorientierten Coaching („Top down“ Arbeit)
• Selbstregulations-Übungen
• Übungen aus der Körpertherapie („Bottom up“ Arbeit)
Begeisterte Töne
Christian
Ein super Workshop – nicht nur fürs Singen!
Der Lampenfieber-Workshop in der Stimmfabrik war für mich echt hilfreich – und das nicht nur fürs Singen, sondern auch für Alltag, Job oder Präsentationen. Es war total gut zu sehen, dass Lampenfieber einfach eine natürliche Reaktion des Körpers ist – und dass es verschiedene Wege gibt, damit umzugehen.
Wir haben sowohl mentale Techniken (“Top-down”) als auch körperliche Ansätze zur Selbstregulation (“Bottom-up”) kennengelernt, die man wirklich direkt im Alltag anwenden kann. Besonders cool fand ich auch die Partner- und Gruppenübungen – das Ganze war in einer super entspannten, lockeren Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlen konnte.
Mel hat den Workshop mit viel Einfühlungsvermögen geleitet, die Unterlagen waren top vorbereitet. Für mich eine ganz klare Empfehlung!