Vom Stress zur Selbstregulation

Ankommen. Atmen. Klingen.

Im Alltag sind wir oft gestresst. Wir halten unbewusst den Atem an, verlieren den Kontakt zu unserem Körper und spüren uns selbst immer weniger. Auch beim Singen oder Tönen pressen und kontrollieren wir häufig, statt den Klang frei fließen zu lassen – weil das Gefühl dafür verloren gegangen ist.

Möchtest du dir bewusst etwas Gutes tun und mit gezielten Übungen Stress abbauen?
Möchtest du Schritt für Schritt lernen, dich selbst zu regulieren und dein Körpergefühl wieder zu stärken?

In unseren Gruppensessions arbeiten wir mit unserer Atmung, Tönen und somatischen Übungen zur Selbstregulation, um Körper, Stimme und Nervensystem sanft in Balance zu bringen und unsere Muskulatur gezielt zu entspannen.

Was dich erwartet

• somatische Übungen zur Körperwahrnehmung
• gezieltes Arbeiten mit Sympathikus und Parasympathikus
• Lösen tiefer Verspannungen durch Faszientraining
• Tönen und Singen zur Aktivierung des Vagusnervs
• den Klang fließen lassen und in einen Flow kommen – statt kontrollieren und verspannen
• und vieles mehr

Die Stunden finden in einer Gruppe mit einfachen, gut umsetzbaren Übungen und in einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre statt.

Jede Masterclass ist in sich abgeschlossen – kein Vorwissen nötig.

• Paketpreis für 6 Masterclasses: 250,- du bekommst eine Masterclass geschenkt!
• Einzelpreis: 50,-